/html/zgws/sl/index.html 中国武术 / 少林 zh-cn <a href="/">94ko华语第一格斗社区</a> web94ko@yahoo.cn /html/zgws/sl/20080526/2433.html 少林武功是我国著名的武术流派之一，其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。“少林拳”、“少林棍”在我国武术史上占有重要的一页。 少林武功起源于古代嵩山少林寺，并因而得名。嵩山少林寺位于河南省登封县嵩山少室五乳峰下。它创建于南北朝时期北 2008-02-06 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2431.html 剑经并序　　猷学荆楚长剑，颇得其要法。吾师虚舟赵先生，见而笑曰：若知敌一人之法矣，讵知敌百万人之法本于是乎?猷退而思，思而学，学而又思，思而又学，乃知天下之理原于约者，未尝不散于繁。散于繁者，未尝不原于约。复以质之，先师曰：得之矣。夫首之大， 嘴牙之小 2008-01-04 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2432.html 由明代少林还俗武僧武尊者（隐名）所著的《内外轻功秘诀旨要》所戴之功均系少林真体，虽简实深，如能依此勤习苦练，可臻大成望各位读者，切莫因其简易而小视。要知道简可驭繁，易而生奇啊。因此书原文全系文言，古奥晦涩，编者特将其译为白话文，且将残破的图式重绘附上 2008-01-05 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2430.html 北魏 太和十九年（495年） 北魏孝文帝迁都洛阳。 太和二十年（496年） 孝文帝为安置北天竺僧高僧跋陀赦建少林寺，公给衣供。跋陀于寺西台建舍利塔，塔后建译经堂。 熙平二年（517年） 洛阳永宁寺建成，十七年后毁于火。其间南天竺僧菩提达摩曾见此寺，后入少林寺后五乳 2008-04-04 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2428.html 气功锻炼的三要素是：调身、调神、调息。通过有机的协调，才能进入一种特殊的生理状态，达到锻炼身体的目的。调身——调身即身体姿势的调整。姿势是人们在生活中，身体所处的常态，它不外行、住（立）、坐、卧四个方面，古人称此为"四威仪"。通过身体姿势的调整，使练 2008-01-01 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2429.html 《易筋经》一书是武术气功体系形成的标志，它是由明朝天启四年（1624年）天台紫凝道人所著。 ——《易筋经》修炼的目的是“以血气之躯，易为金石之体”（《易筋经·总论》）。所谓金石之体，即“有形之身”“得无形之气相倚而不相违”，内壮外强，内坚外勇之体。《易筋 2008-01-12 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2426.html 少林点穴法目录点穴 宗旨 用途 少林寺习武戒约 人体总穴概述 十二经穴气血流注解 习点穴的三层功夫 第一层功夫 第二层功夫 第三层功夫 少林练功药方 穴位解 致命三十六穴歌诀 致命三十六穴部位 致晕十一穴歌诀 致晕十一穴部位 致残一百零三穴歌诀 致残103穴部位点穴点穴 2008-01-12 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2427.html 意守是气功调心调意的基本方法，古称"守一"。意守就是思维集中，即在身心松静的情况下，意守身体的某一部位或穴位，达到摄心归一，专注一处，就有助于排除杂念，达到入静。另外，还可通过意守不同的穴位，使意气结合，以调动身体内部气血的运行，进而调整脏腑的功能， 2008-03-12 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2425.html 习点穴的三层功夫 第一层功夫“点穴容易识穴难”。点穴之法主要在于熟知全身各穴，不但能言其所在，而且能瞑目抚之。否则，如盲人看马。识穴必须认真准确，丝毫无差。具体练法是：习点穴之法，必须先明确十二经之穴名，再熟悉各穴之位置，经络与脏腑的关系。其具体练法 2008-04-26 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2424.html 致命三十六穴部位1.眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。2.头额前穴：位于眉心上一寸正中。3.太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。4.枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。5.厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。6.华盖 2008-04-15 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2423.html 妙兴大师练功习技谈妙兴大师曰：技击之道，尚德不尚力，重守不重攻。盖德化则心感，力挟则意违，守乃生机，攻乃死机。彼攻我守，则我之心闲，我之气敛，我之精神勇力，皆安适宁静；于是乎生气蓬勃，任人之攻，无所患也。攻我者怒气上涌，六神暴跳，而不守于舍；于是乎神 2008-03-30 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2422.html 外功心功 行功时必先冥心息思，静气凝神，绝情欲，以保守元神，又名养神法。首功　两手掩两耳门，即以第二指累中指上弹耳根骨作响，可治风池邪气，两手扭颈左右反顾，肩膊随转，两手相叉抱颈而所视，使手与颈争力，可去肩痛目昏。面功　用两手掌摩擦极热后，摩擦面 2008-02-05 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2421.html 蜈蚣跳 蜈蚣跳为硬功外壮，又名蛇行术。为夜战者不可缺少之艺业，亦练手足功夫之妙法，而兼练习跳跃者。其法：先用两手掌两足趾抵地，支住全身，胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势，如近今体操“伏地挺身”者然。将身体之中部，向上耸起成弓背形，两掌猛力向地上一按， 2008-03-16 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2420.html 少林点穴法电子书下载 建议到著名破解软件下载站 "俺要下载" 去下载,那里的下载速度非常快,地址是http://download.ayxz.com/soft/8652.htm 也可以在本站下载点这里下载 2008-04-23 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2419.html [1] [2] [3] 2008-04-11 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2418.html 提起少林功夫，人们都会说“天下功夫出少林”。“天下功夫”与“少林”有何关系？有人说，少林是武林中最大的门派，弟子众多，遍布天下，故云。这只是原因之一。　　少林功夫博大精深，形成完整、系统的禅武文化体系，拳路广，功法多。且任一拳种或功法都是禅武心法的表 2008-04-14 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2417.html 铁头功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力坚其筋骨，然亦须运用身内之力、气、神充满脑房，互相为用，始克有成。否则，徒恃外壮之力，而无内壮之劲，则虽能成，亦属下乘。　　初练之时，因脑骨尚未坚而脑易伤，故必须以 2008-04-25 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2416.html 罗汉功，为夜眼内功，即佛家所谓之慧眼，能于黑暗之中，看清细微之物。有天生之夜眼者，而普通人须下苦功才可练成。世有练夜眼之所谓每夜站马步、瞪目向月之说，余幼时曾习之，险些双目失明，医治月余始愈，于是知其妄。乃求余之第二业师，教练夜眼之法，虽未成功，然余 2008-02-08 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2415.html 一指金刚功，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习达到精纯的程度，一指到处，能洞胸彻腑。练法是每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，点向墙壁及物体。起初轻轻点之，然后逐日逐渐增力。点后以练指秘方煎水洗之。洗时，趁温热时将指放入浸洗。每三十三日，换 2008-05-18 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2414.html 一指禅功，为阴手，亦少林软功中之狠毒者。此功全练一指，如少林江南著名拳师滕黑子，一指功夫，曾练四十年，然一指竟能漫游南北无敌手。初练时，悬一铁锤于常经过之要道，每日出入必见，见必以一指击之。初时指着锤而锤不动，其后渐能摇动。然后再渐渐向后移步，至能指 2008-02-21 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2413.html 锁指功，为软功内壮，属阴柔之劲，兼阳刚之力，专练指劲之法，与鹰爪力、点石功等大同小异，亦属杀手。其不同之点如下：鹰爪力练指之抓劲，点石功点指之刺劲，而锁指功则练指之扣劲。其练法，也与上述二功略异。开始用空手习练，紧并中食二指，屈成环形，而以拇指屈置中 2008-02-18 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2412.html 点石功，为硬功外壮，属阳刚之劲。此种功夫，专练指顶之力，与拈花功大同小异，亦杀手之一，又类似软功中之一指禅。拈花功之着力处在指面，此则在指头。一指禅能不着身伤人，或隔物以取人，此则必须指着人体，方能见效，仅此一区别而已。练成之后，以指触人，轻则受伤， 2008-01-18 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2411.html 螳螂功（亦名螳螂爪），为硬功外壮，属阳刚之劲，又名金刚手，兼阴柔之劲。此功为练掌侧与腕部力量之功夫，略似观音掌，然而发劲之处，却完全不同。观音掌贯力于小臂，从上向下平切，实系刚劲；而螳螂功则以最短之手法，从一折腕间，制敌于死命。它有如螳螂之斫物，故名 2008-02-04 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2410.html 此功俗称鹰爪力，又名龙爪功，复称擒拿手。练习达到纯熟的地步，用以击人，当之者如着利刃，甚至洞胸入腑。此功为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。练法是，用一小口缸坛，重约十斤，以五指抓住缸口，向上提之。初颇滑脱，不易应手上提。迨数月之后，即可随意 2008-04-26 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2409.html 竹叶手，为硬功外壮，属阳刚之劲，又名钢砂掌，为专练掌面击人之一种功夫，与练掌之马鞍功、练指之点石功作用相同，亦为杀手。用粗布制成一袋，约二尺见方，中贮铁砂，杂以尖锐之铁片，初重三十斤。再以坚木为架，高二丈余，以巨索系砂袋悬于木架之中。练功者立于架侧， 2008-04-07 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2408.html 仙人掌，为硬功外壮阳手，即指端一部之刺劲功夫，与软功阴手之一指禅功约略相似，惟彼用一指，此则前出之四指并用。练法简易，且成功甚速，故练者颇众。　　其法，先以四指紧并，在坚硬之物体上用力抵刺，凡墙壁、树木、桌凳之上，皆可练习，初不必有一定之物。日日行之 2008-04-02 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2407.html 朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。练习之法，先用一沙盘，满盛细沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次数，力尽为止。如是按日行之，至能以手在离沙盘尺许处，凭空搓摩，而盘中之细沙，亦能应手而 2008-01-01 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2406.html 推山掌为硬功外壮，属阳刚之劲，专练掌心发劲之法，兼练两腕之猝劲。其效用略如刚柔法。练成之后，无论力大如牛之人，只须一着手，以掌捺而轻推之，无不应手跌出丈外。盖可以借人之力而制人，可使人凭空掷出，而不致受伤，不像杀手功夫足以伤人。　　练法是，用粗木制成 2008-04-23 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2405.html 观音掌，又名斩魔剑，为柔功外壮，属阴柔之劲，练腕侧一部之功夫，与拳法中的斫手相同。练习之法，先以手在木具上，作侧掌势，时时下斫。待至每一斫手，木上即陷深痕为度，则易木具而斫石。石坚难破，练习一二年后，手斫石即有小石片飞下，如象被锤凿一样。但这仅是第一 2008-05-04 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2404.html 合盘掌，又名金龙手，与拳法中之搓切手相同。但彼为攻御之法，此乃制服之一种功夫。为硬功外壮，属阳刚之劲。　　初时用方形竹筷三十支，集为一束，两端用细丝弦绑缚数匝，必使竹筷之中间毫无空隙，丝毫不能移动。若一时不易扎紧，可于空隙中，再将竹筷增加排入之。然后 2008-05-08 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2403.html 拔钉功，为硬功外壮，属阳刚之劲，注重拇指、食指、中指之抓劲。　　练法：用枣木厚板一块，三寸长，大铁钉一百零八个，用铁锤将钉钉入木板，用拇指和食指徐徐拔之，能应手脱落，则第一步功夫告成。再将铁钉钉入木板，喷水使之生锈，照前法拔之，亦能应手脱落，则全功完 2008-02-04 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2402.html 拈花功，为软功外壮，属阴柔之劲，专练指头拈劲之一种功夫。指头在人身仅属小部分，远不如掌拳有力，故练此功费时多而成功难，需历久不渝，用心从事。此功练成，手指触人，即致重伤；若着要害，立可殒命，正与马鞍功、观音掌等同为死手。　　练功之始，不必用任何物件， 2008-01-23 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2401.html 沙包功为硬功外壮，属阳刚之劲，然刚柔互济，比单恃刚劲更胜人一筹。　　练时先植木为架，左右前后各悬沙包若干，每包之重约五六斤，包之高度与肩平。所悬之绳，宜坚韧。人居架之中央，踏定马步或弓步，先用单拳击一沙包，使之向外荡出，待其荡回时，更猛力击之，务使手 2008-03-24 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2400.html 拔山功为硬功内壮，属阴柔之劲。此为提掣之功，完全用手腕之虚力，来摧折敌人。　　先用丈许木桩，把末端削尖，埋入地下约一半多些，其周围用砂石夯实，使桩丝毫不能移动。每日用拇中食三指紧扣木桩，极力上提。初始，未能些微松动。而持之既久，指腕之力日增，则桩亦逐 2008-02-28 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2399.html 摩插功，亦称摩插术，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，为点穴术、卸骨法等之基本功。　　练法，于东方刚一泛白，即起身并齐双足，立于空场上，闭口藏舌，凝神静气，合两手，互擦掌心二十次。然后，先将右掌心贴胸膛，左掌心贴脊背上，前后掌心相对，循环摩擦四五十 2008-03-12 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2398.html 铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。　　其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。以下列练手秘方，加陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用 2008-05-22 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2397.html 铁臂功，又名铁扁担，复称臂功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练臂部之功。　　初练时，往屋中柱子上轻轻击之，每日数次，须使臂部上下左右都击到。往后用力渐猛，臂亦磨练渐坚硬，于是舍屋柱而就树干练之。树干粗糙，与之磨击，皮肤易于肿痛，仍按日习练。一年之后，更舍 2008-04-29 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2396.html 石锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练两臂提掖之力，其功效不亚于铁袋功。石锁与一般铜锁无异，有簧有壳，但无投匙之孔窦，小者二十斤，大者六七十斤，以麻石或青石凿成。　　初步专练提托：先以一手握其簧，提至胸际，折腕向上举，频作升降，以练臂力。然后握锁由下向 2008-05-07 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2395.html 双锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲。练成后，可空手破白刃。两臂相接，如铡刀一样。　　练法：以两臂之小臂，互相撞击。练时疼痛难忍，但习之既久，则筋肉坚实，不但不觉痛苦，而相撞之下，竟砰然有声，则第一步功夫成。再以两腕两拳，两掌二指，一指独伸，互相撞击，俟有 2008-04-18 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2394.html 抱树功，又名弥勒功，为硬功外壮，属阳刚之劲，而兼内功运气术。此功专练两臂合抱之力，及胸腹坚实之劲。　　择一合抱之树，身立其前，用两臂抱住树身，两手合盘式互相牢扣，然后运用气力，紧紧抱持之，时作上提之势。每日数次，每次以力尽止。如是一年，臂力渐充，抱持 2008-04-05 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2393.html 刚柔法,又名纸篷功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼阴柔之气。此功完全练拳部，虽曰硬功，但实系软硬相辅之法，故曰刚柔法。　　初练之时，以败纸用细绳紧束之，使成一砖形。其宽窄大致二尺见方，两侧略长，正中系以长绳，用为拉挽之具。此物即称为纸篷。将纸篷置于长桌之 2008-04-18 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2392.html 鞭劲功，专练两小臂下压之力，与铁臂功、分水功略相似，惟发劲时偏重压力，不用摔击和横分之力。　　初练时，可用上杠法，即以两小臂平置于木杠之上，猛力下压，使全身凌空渐渐上升，至木杠齐腰为度，再缓缓下降。如无木杠，以较高之桌子代替。每日晨夕各行一次，每次升 2008-05-22 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2391.html 阳光手，为软功内壮，属阴柔之劲。其效力虽不及一指禅、朱砂掌之凶猛，然亦不稍逊。练此功者大有人在，辽宁有一少林巨子郭立正，年已七十许，系一聋道士，已练至三年。余曾见其遥指癞犬，犬应声而吠。其徒某，一次竟与师嬉戏较量，郭随意以拳击之，徒当即以手抚胸，初不 2008-01-03 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2390.html 提千斤，为硬功外壮，属阳刚之劲，又名石荸荠功。此功专练拇中食三指之捏劲，及臂部拎提之力，与鹰爪、拔山等功相仿，惟着力处全在拇中食三指指面之上，而不及于指端指侧各部。南方技击界盛行此功，凡稍稍涉猎武术者，莫不练之。　　练法:以麻石凿成圆椎形，上削下大， 2008-02-05 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2389.html 上罐功，为硬功外壮，属阳刚之劲，练习两臂悬劲并两手之握力。　　练法：用双耳小罐一个，以短绳系于其两耳，并用一长约三四尺之棉绳，一端系于绳之居中，另一端系于一圆木之上。木长约一尺二寸，粗约一握，以枣木为佳。木外廓宜有棱，不宜平整。在木之正中处，钻一对穿 2008-03-28 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2387.html 实战格斗中，反擒拿的方法很多，笔者介绍的腿法反擒拿技术，仅是其中的一类。由于本人水平有限，文中不妥之处，敬请同道斧正。一、砍腕顶裆预备姿势： 敌我双方对峙，对方先发制人；上右步，同时右手呈钳状伸出，直锁我咽喉(图1)。反擒拿腿击法动作分解：当对方右手伸至 2008-03-02 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2388.html 铁扫帚功，又名铁腿功，为硬功外壮，属阳手，练习腿部功夫之一。其全力皆注于腿，并重于小腿部分。盖将一腿或两腿练至坚实，用以拂击敌械或扫击敌人。　　其练法，每日站骑马式，如觉力尽，则散步以苏其困，待气力复原，复依法习之。初习不必过久，及后逐渐延长时间，至 2008-01-04 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2386.html 金蝉脱壳，是少林粘衣闪翻门以反擒拿技法为主的拳路。整个套路由五十四个连环招法组成，按性质分为反锁喉、反抓发、反抓肩、反抱肩、反抓胸、反抓背、反抱腰、上肢脱解法和下肢脱解法九部分。反锁喉用法如下。锁喉，是擒拿中的主要手法之一。大致分为手锁、臂锁、单锁、 2008-03-26 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2385.html “醉八仙”出自民间，既有实用价值，又有很高的艺术性，“醉八仙”的技击特点，在于寓拳法于醉形中，似醉非醉，以醉态、醉意来迷惑对方．以“拳无拳，意无意，无拳之中是真意”为其宗旨，做到醉中藏法．法法似醉，形醉意千醉，步醉心不醉。“醉八仙”的动作要求忽左忽右 2008-02-16 少林 佚名 94ko格斗网 /html/zgws/sl/20080526/2376.html 金蝉脱壳，是少林粘衣闪翻门以反擒拿技法为主的拳路。整个套路由五十四个连环招法组成，按性质分为反锁喉、反抓发、反抓肩、反抱肩、反抓胸、反抓背、反抱腰、上肢脱解法和下肢脱解法九部分。反锁喉用法如下。锁喉，是擒拿中的主要手法之一。大致分为手锁、臂锁、单锁、 2008-03-26 少林 佚名 94ko格斗网