/html/zgws/tj/cstj/index.html 中国武术 / 太极 / 陈式太极 zh-cn <a href="/">94ko华语第一格斗社区</a> web94ko@yahoo.cn /html/zgws/tj/cstj/20080523/715.html 作者：陈小旺练习太极拳同学生上学是同样道理，从小学到大学，逐步掌握越来越多的知识 。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层 一层由浅入深，循序渐进，如果违背了这个原则，结果是欲速则不达。学习太 极拳从开始到成功，可分为五各阶 2008-04-07 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/713.html 　　近几年来，本人常在国内外传播太极拳，“如何练好太极拳”是中外学生提及 最多的问题。现简单归纳几点个人见解。明确认识练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解， 是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太极拳的人能练好太 2008-01-19 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/714.html 　　拳艺一道，重在师承渊源。研究考证，须明流传演变并以正视听，太极拳之缘流，传说不一，假托附会，前人已有辨正矣。现今世人所研练之太极拳，包含杨家、吴家、武家、孙家、以及在本地流行的郑子太极等等，皆出自河南温县陈家沟而来，为今日练太极拳所共知公认者，国 2008-04-13 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/711.html 陈式老架一路太极拳谱第一式 预备式第二式 金刚捣碓第三式 懒扎衣第四式 六封四闭第五式 单鞭第六式 金刚捣碓第七式 白鹤亮翅第八式 斜行第九式 搂膝第十式? 上三步第十一式 斜行第十二式 搂膝第十三式 上三步第十四式 掩手肱拳第十五式 金刚捣碓第十六式 撇身捶第十七 2008-02-16 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/712.html 文/陈正雷(一)熟练套路 明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段 时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气， 发挥健身及 2008-04-11 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/709.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。上下相随陈式太极拳劲起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身必须上下相随，一气贯通。由腿而腰 2008-05-04 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/710.html 作者：未知 文章来源：转帖 太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立 2008-03-16 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/707.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。沉肩坠肘沉肩坠肘是在松胯屈膝、含胸塌腰束肋的同时，将两肩井松开下沉，两肘随之下塌，周身骨节放松 2008-03-17 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/708.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。以意行气以意行气是指气受意的指挥，在体内运行，一举一动均要用意不用力，先意动而后形动，意到气到 2008-05-22 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/705.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。松腰养气松腰养气是指腰部放松，以养炼体内浩然之正气，此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。松腰养 2008-02-26 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/706.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。分清虚实周身上下，四肢百骸，无处不有虚实之分，所以说练习太极拳的所有动作都必须分清虚实。动作能 2008-03-07 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/703.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。虚灵顶劲虚灵顶劲足指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太 2008-01-31 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/704.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。含胸塌腰含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下塌。含胸与塌 2008-04-19 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/701.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架 陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。内外相合内外相合是指外形动作与内气运动互栩一致，密切配合。太极拳运动之所以必然要求内外相合，原 2008-01-21 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/702.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。招势相连招势相连是指打一整趟太极拳不仅一动全动，周身相随，而且招势之间不丢不顶，圆转自如，一气 2008-04-11 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/699.html 作者：王二平?张… 文章来源：武术健身陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱，在多年研习陈式太极拳的过程中，我们也一直在努力寻找陈式太极拳发劲的规律。应《武术健身》杂志“找诀窍”栏目之约，谈点体会，供爱好者参考。陈式 2008-05-11 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/700.html 作者：佚名 文章来源：马国相太极世界缠丝劲是陈氏太极拳的精华，也是擖手〈现通称为推手。〉技击的重心所在。学习陈氏太极拳到了相当程度之后，一定要精研缠丝劲，才能登堂入室，达到拳艺的大成。陈品三先生所谓：﹁打太极拳须明缠丝精〈亦作劲〉；缠丝者，运中气之法 2008-04-28 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/697.html 作者：张茂珍 文章来源：太极网动作一：以预备势为准。身桩端然恭立，以中气潜转为轴，肾气横向滚动向左传递，腰劲向左旋套，身体螺旋下沉，双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，右催左领，引导肩井、云门、极泉、曲池、曲泽、内关、劳宫、膻中、中脘、气冲、气海、足三 2008-03-09 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/698.html 作者：张茂珍 文章来源：陈式太极拳精义动作一(预备势)：身桩端然恭立，顶劲虚虚领起，以中气潜转为轴，松腰下气，身体螺旋下沉，双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降，双手同时转换有序，互为主宾。双手出劲双顺缠，自身体胯侧折腕 2008-02-17 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/695.html 洪均生　来源：Internet诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎?因仿司空表圣诗品体例，戏成太极拳品。拳品高低，实以人品为准。 (一)端严 太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中，从严从 2008-01-21 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/696.html 作者：张茂珍 文章来源：太极网 一、无极桩无极者，一物未有也，心静如水，无物所著，无念所思。内固精神，外示安逸。身桩端然恭立，思想松静无为，头颅正直，顶劲虚领，肩井穴下沉，双肩松脱，膻中穴内含，心气下降，横膈膜下沉，束肋合腹，腰部向后撑平而下塌，松胯圆 2008-02-20 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/693.html 作者：陈瑜口述　侯志扬整理　来源：Internet陈发科先生一九二八年应许禹生等之邀到北京传拳，从学者甚众，所传均为大架。陈照奎先生为陈发科先生之幼子，一九二八年一月二十四日生于陈家沟，他七岁开始学拳，得其父传授的家传低势拳架。这趟架子，动作细腻，难度较高， 2008-01-11 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/694.html 作者：虚无子　来源：Internet明洪武五年，山西洪洞县连年干旱，口粮收不到，官粮不能少，农民没法生存，不少人外出逃荒。有一个叫陈卜的年轻人，空有一身本领，也迁到了河南沁阳县，情形也好不了多少，于是又搬到温县城东十华里的常阳村。陈卜年轻勤劳，生活倒也安定， 2008-03-18 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/691.html 作者：剑歌　来源：Internet陈式太极拳起源于河南温县陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，以及枪、刀、剑、棍、锏、鞭等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的流派体系。在300多 2008-05-13 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/692.html 作者：马虹　来源：武林一、求真溯源，名副其实一代宗师根据可靠的考证资料，证明中国的太极拳始于明末清初，为河南温县陈家沟人陈王廷所创编。陈王廷(1600—1680)，文武兼备，他参阅了明代戚继光(1528—1587)军事专著《纪效新书》中《拳经趴以及民间拳术的精华，研究了 2008-04-18 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/689.html 作者：张迎忠　来源：Internet诗曰：一、 动则生阳静生阴，一动一静互为根。果然认得环中趣，辗转随意见天真。二、 阴阳无始又无终，来往屈伸寓化工。此中消息真渗透，圆转随意运鸿蒙。这是陈式太极拳缠丝法诗二首。诗中阐明了缠丝是画圆，阴阳互为根，功久探奥秘，随意 2008-02-01 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/690.html 作者：王西安　来源：Internet懂劲阶段是陈式太极拳练习的第二阶段。所谓懂劲是指练习者能懂得驾驭内气在体内的运行，并通过运气达到气催形、形气结合、内外兼修的效果。由于第一阶段的放松训练，练习者的僵劲开始变得柔顺。柔劲轻灵、柔活、敏捷、精巧、活脱，以内气运 2008-02-08 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/687.html 作者：陈正雷　来源：Internet(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具特色:以意导气 2008-03-17 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/688.html 作者：洪均生　来源：Internet陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说：“虚 2008-02-06 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/685.html 作者：月黑风高　来源：中华国术对于陈氏拳，我研究不深，以前发过一些谬论，至今仍在网上散播，每想起来常令我汗颜。关于北京的陈氏拳，既然龙兄不愿谈，我就先谈谈自己的见解，算是抛砖引玉吧。我认为，陈发科先生的老架是祖传工夫，新架是个人体悟——拳架是他创的， 2008-01-20 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/686.html 作者：陈小旺　来源：Internet中华武术丰富多彩，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何谓刚？在发劲时，内外和一，意气风发，将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极 2008-01-05 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/683.html 译者：高海骏　来源：Interent古人讲，“莫为之前，虽美而弗彰；莫为之后，虽盛而弗传”这是说传与授两者相互促进。我们陈氏从陈国支流山左繁衍定居到河南是从河内（民国改为沁阳县，原注）开始的，后来陈卜又迁徙到苏封（周武王司寇于苏国后改为苏忿王封温今属怀庆府， 2008-02-26 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/684.html 高海骏译　来源：Internet明朝洪武七年，我的始祖陈卜，从山西洪洞县大槐树迁居到河南温县常阳村。由于我们家族繁衍壮大，村子便改名为陈家沟，村子在县城西面，相距十里。背靠一岭，叫做青风岭，当时山岭内藏匿匪众，侵扰村民，官兵都不敢去捉捕。我的始祖夙来精通太极 2008-04-04 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/681.html 作者：王西安　文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳套路的招招势势，无一处不包含着变幻万端的技击玄机，灵活运用，进退攻防，逢凶化吉，无所不胜。金刚捣碓在攻防实战中运用尤为广泛，可变化出层出不穷的奇招。这里仅列举其中40例实战变化，读者可举一反三，自己琢麝其 2008-04-12 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/682.html 作者：王西安　文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳套路的招招势势，无一处不包含着变幻万端的技击玄机，灵活运用，进退攻防，逢凶化吉，无所不胜。金刚捣碓在攻防实战中运用尤为广泛，可变化出层出不穷的奇招。这里仅列举其中40例实战变化，读者可举一反三，自己琢麝其 2008-03-04 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/679.html 作者：陈小旺中华武术丰富多彩，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何谓刚？在发劲时，内外和一，意气风发，将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极拳的发劲也有其独 2008-02-14 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/680.html 作者：王西安 文章来源：陈式太极拳老架陈式太极拳套路的招招势势，无一处不包含着变幻万端的技击玄机，灵活运用，进退攻防，逢凶化吉，无所不胜。金刚捣碓在攻防实战中运用尤为广泛，可变化出层出不穷的奇招。这里仅列举其中40例实战变化，读者可举一反三，自己琢麝其 2008-04-09 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/677.html 来源：Internet（一）门尊十二严 端　举止端正庄重 公　公正 仁　仁慈、善良 浩　浩然之气、胸怀宽广 忠　忠诚老实 诚　诚心诚意 敬　恭敬尊重 正　正直正派 义　正义 勇　见义勇为 信　信仰、崇拜 德　品德、道德 （二）规守二十备 1．不倚权欺人 2．不畏强凌弱 3．不 2008-02-13 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/678.html 作者：洪均生　陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说："虚领顶劲。"《十 2008-04-12 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/675.html 作者：张缘念芝中国是举世闻名的文明古国，自古以来就非常重视礼仪，讲究道德。文有文风、武有武德。 陈式太极拳是武术的组成部份，它是人民用以锻炼身体和自卫的一种方法，在各界人士中有着极其深刻的影响。陈式太极拳本身有较高的武德要求和道德修养，它不但是对每个 2008-03-03 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/676.html --摘自陈鑫《陈氏太极拳图说》一学太极拳，不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺。 一学太极拳，不可狂。狂则生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。 一学太极拳，不可满。满则招损。俗语云：天外还有天 2008-05-13 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/673.html 作者：刘俊华　文章来源：少林与太极太极拳大师马虹老师所传授的陈照奎传统低架陈氏太极拳中，有较多的重复式子，例如，第一路83个式子中，“六封四闭”(包括大、小“六封四闭”)有7个，“单鞭”7个，“金刚捣碓”4个，“掩手肱捶”4个。自62式至7l式还是整段的重复：第 2008-05-01 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/674.html 陈伯祥，男，汉族，1944年3月出生，河南温县陈家沟陈氏十八世、陈式太极拳第十代传人，陈家沟陈式太极拳总会副会长。 陈伯祥先生受家族历代尚武练拳之风熏陶，自幼就随陈鑫之入门弟子陈克忠系统学习陈式小圈（亦称小架）太极拳，深得前辈真传，为小架流派代表人物。为弘 2008-02-13 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/671.html 　　田秀臣（1917-1984），河北完县人。 幼年体弱，因以习武曾学少林拳及器械长于哪吒枪、锁扣枪、五虎断魂枪。十八岁在崇外火神庙“大兴第一武术社”从著名拳师唐凤亭学形意拳，并在中山公园音乐堂、中和戏院等处做过表演博得好评。一九四一年，田秀臣在宣武区骡马市大 2008-02-17 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/672.html 冯志强先生论练拳似吐纳换气练太极拳就是在练吐纳术，练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。古人说：“开合即为拳经。一开一合，拳术尽矣。”开合是由内而外的开合，是意气开合带动肢体内外、脏腑经络、筋骨肌肤的开合。开合其实就是吐纳，就是呼吸，就是收放， 2008-03-03 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/669.html 作者：周寄石　文章来源：武林陈氏太极拳的一代宗师陈照奎曾讲“太极拳的本质是武术，手足每动都有用。手形既不能像五指钢叉，也不能像杜近芳的兰花手。根据不同的用法，釆用不同的掌形。”传统陈氏太极拳的掌法是陈氏太极拳的主要组成部分。它理精法密，动作更细致，更 2008-01-15 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/670.html 一、陈家太极拳沿革陈家太极拳是太极拳的根源，是各派太极拳的母体。关于陈家太极拳的起源，直到今天众说不一。现在已经明确的是河南温县陈姓一族自古以来就练太极拳，太极拳这个名称是因为拳法变化无穷，遂用中国古代的“阴阳”、“太极”哲学理论来解释拳理而被后世所 2008-02-27 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/667.html 学练陈氏太极拳十三要——陈立清（－）静 静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。其次，是需要一个安静的场所。锻炼时，应坚持一早 2008-04-20 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/668.html 陈式太极拳的意境张少忠2003年11月25陈式太极源自祖先对自然的理解和领悟。陈式太极拳蕴含着人们对劳动、生活的创造和对自然境界的融合，并以此体现出陈式太极拳的意境。“太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。”“无极”是产生太极的意境。而动静与阴阳是太极拳千 2008-01-21 陈式太极 秩名 太极中国 /html/zgws/tj/cstj/20080523/665.html 来源：博客网　作者：王卫星在渝学术报告 （根据录音整理） 各位老师、各位拳友： 受重庆陈式太极拳社的委托，和巴蜀小学联合举办这个学术报告，就是把这些年练习陈式太极拳的教和学的心得体会给大家随便谈谈。我刚从国外回来，8月应美国国家武术协会主席吴庆贵先生的邀 2008-01-28 陈式太极 秩名 太极中国