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铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。
其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。以下列练手秘方，加陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。每日晨昏拍打之，须由轻而重，由徐而急。单手或双手，则由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。
练后须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用；习至三百六十五日（一年天数），大功已成。惟不可乱用，盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌人之心。
附：铁砂掌练手秘方（内有别名）
金钩藤 四两 丹 参 四两 红 花 四两
狼牙草 六两 地 龙 四两 象 皮 五钱
落得打 四两 十大功劳 六两 乳 香 三两
五加皮 五钱 透 骨 草 四两 将军草 四两
生川乌 四两 石 榴 皮 四两 木瓜皮 四两
川续断 四两 龙 瓜 花 三两 鹏 爪 一付
大木耳 四两 威 震 仙 四两 花 铅 四两
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地骨皮 四两 无 名 异 四两 明 矾 四两
生草乌 四两 核 桃 皮 五钱 地鳖虫 二两
追风藤 三两 老 鹳 草 四两
以上二十九味药照前方煎之 字串7
