论散打技术特点及发展趋势
武连全
（北京体育大学研究生院，北京100084）
关键词：散打技术特点发展趋势
中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004—5643（2007）01—0063—03
中国武术散打作为新兴的民族传统体育项目，由试点到大力推广，由饱经非议到逐渐被认可，二十多年的风风雨雨使其逐渐完善和成熟。其间，通过散打与国外拳击、泰拳、空手道等搏击术的多次交流切磋，充分展现了散打独特的技术风格，确立了散打快速主动，全面巧妙，机动灵活，稳定隐蔽的技术特点和丰富而变化的战术打法。体现了中华民族重整体的文化观念，使散打充满魅力而独具特色。
本文针对散打丰富而成熟的技术体系，站在散打制胜因素的角度探讨散打技术的特点，以及这些特点因素所代表的内涵、本质联系、重要性排序及制约因素，从理论角度探讨技术发展趋势，旨在丰富散打理论体系，促进散打向更高层次发展，同时为散打的教学训练和推广普及提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象：散打技术特点及发展趋势。
1.2 研究方法：文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等。 94ko格斗社区
2 结果与分析
散打技术是指散打运动员在实战中运用进攻、防守及反击动作的方法，是散打运动员竞技能力水平的重要因素。从散打技术定义我们可以看出散打技术不是指单纯的动作，它是一种动作的使用方法，是将“静态”的动作用活的方法。因此，完整全面的散打技术，应该包括散打动作和动作运用两个方面。而散打技术特点也应从散打动作特点和动作运用特点两个层次去理解。 华语第一格斗社区
2.1 对散打动作特点的认识 华语第一格斗社区
特点是相对而言的，是与其它事物横向比较得出的。散打动作和运用特点也是如此，通过与国外拳击、泰拳、空手道、踢拳道、跆拳道等搏击术的比较发现散打动作特点可以用快、准、狠（重）、稳、隐、长来表述。 字串4
“快”是指速度，具体表现在反应快、判断快、启动快、变化快、完成快几个方面。散打有全面而复杂的拳、腿、摔技术体系，只有反应、判断快才能更好地抓住稍纵即逝的反击时机，更多地抓住各种时机、战机；只有启动快、变化快、完成快才能击中对手，才能达到“先发先中”或“后发先中”以及使“对手打不中”的效果。“快打慢”、“拳似流星”、“发腿如射箭”等都是对动作“快”的精辟描述。 94ko格斗社区
“准”是指准确，指动作发出后到达对方时，自己肢体的发力点和打到对方的攻击点两个部位都要合理准确，不同动作有不同的肢体发力点，同时可以击打不同的有效部位。运用合理的肢体发力点击打不同的攻击点，并且要打得准，这是动作练习的另一个特点和要求。
“狠”是指动作力度上要重，发力时要用爆发力，以气催力，并且运用整劲，才会效果好。才能使对手在你凶狠的拳脚下不敢轻举妄动。没有一定的动作力度就不能给对手以威慑和震动，更不能重创对手。有时甚至会因为自己的动作力度不重，使对手的力反作用于自身而惨遭失败。因此动作的狠是把握场上主动的重要因素。 www.94ko.com 94ko格斗社区
“稳”是指稳定，包括动作完成的稳定性和保持自身平衡的稳定性两个方面，平时对发出动作稳定性的要求关系到在对抗中是否动作技术不变形；而发出动作时身体的稳定性同样重要，它关系到下一个连贯动作的质量好坏，以及是否因为自身重心不稳而被对手抓住反击机会。对抗中成功击中对手要靠动作完成的稳定性、动作的熟练程度和自动化水平。在稳定地完成各种动作的同时，自身尽量保持好身体平衡，才更有利于下一个动作的转换和连接。 字串7
“隐”是指隐蔽，即动作规范没有预兆，所谓预兆是指预先暴露进攻意图的附加信号（呲牙咧嘴、怒目瞪眉、出动作时的向后预拉等）。任何的“欲动”都会使对手产生警觉并予以防范，只有动作规范而没有预兆才不容易被对手识破。因此在平时训练中要注意动作的规范性，重视动作的细节，尽量避免各种预兆。
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“长”是指动作长度，即动作的运行距离。“一寸长一寸强，一寸短一寸险。”这是对散打动作的又一要求，根据散打项目的特点，散打动作要求放长击远，尤其拳法上不等同于拳击运动，不管是冲拳、贯拳还是抄拳都要求尽量打得长些，有伸展性，射程要远，这样不仅有利于拳法进攻和腿法的连接，而且有利于防守对方的抱摔战术。（见图1） www.94ko.com 94ko格斗社区
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散打动作特点各要素都有独特的内涵，各代表着一定的意义，具有独立性。但整体而言，这些特点之间又有着不可分割的联系。 字串4
首先，技术要求快，只有快才能击中对手，才能出奇制胜，以快打慢，才能处于主动。但只有快，而乱打乱踢，打不到得分部位也不行，还得要求在准确把握时间、距离的前提下，用合理的肢体发力点，击打对手有效而准确的身体部位，才能得分，才会有效果。而要想充分发挥技术的威力，力度的要求是绝不能少的。
在任何一项竞技体育项目中，都不会忽视动作力度的要求，尤其在同场格斗项目上没有力量就吓不倒对手，就不会给对手以重创。在散打竞技水平不断提高，身体硬度和抗击打能力普遍重视的今天，动作力度显得尤为重要。散打技术动作既快又准还要狠，这是作为一项搏击对抗项目所必需的技术特点，因此它们是最基本最重要的三个要素。除此以外，动作质量将向更精细、更标准的稳、隐、长发展，在稳定性、隐蔽性的保证下，才有可能使动作的快、准、狠发挥得淋漓尽致，加上散打独特的放长击远，才能使散打动作更加完美，更具有自己的特色。以上因素之间的关系，既有独立性，又有互补协同性，共同体现整体效果。（见图2） www.94ko.com 94ko格斗社区
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2.2 对散打动作运用特点的认识 字串4
散打动作运用起来具有以下特点：全面、连贯、灵巧、精绝。全面是指全面的技术动作储备，全面的动作运用能力，精通各种技法的相生相克原理，善于将各种动作运用到具体的实战情况中，转变为真正的技术。拳法、腿法、摔法技术全面而精通，这也是制定和采用技、战术的基础。
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连贯是指动作运用中要有连贯性，拳腿组合，拳摔组合，拳拳组合，腿腿组合等动作组合要熟练、连贯、协调、完整、有节奏，并且运用起来自动化，能在瞬息变化的时机下，无意识地自动完成各种动作组合，将连贯的动作转变为熟练的技术。
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灵巧是指灵活巧妙运用各种动作，充分借助拳、腿、摔彼此间相生相克的原理，将全面的动作巧妙运用起来，使“静态”的动作变活，同时灵活地捕捉各种时机，准确地把握相持中的空间差、时间差，或是打人力前，或是打人力后，或是借力打力。总之，见机行事，灵活运用。充分展现动作运用的活，体现散打技术的灵活巧妙特点。
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精绝是指在自己全面的技术动作储备下，那些对其获得优异成绩有决定意义的，能够展现个人特点或优势，使用概率和得分概率比较高的技术动作。在技术水平普遍提高的今天，运动员是否有精绝的技术动作，是整体竞技水平迈向更高层次的关键。（见图3）
技术要具备全面、连贯、灵巧、精绝的要求。在这些因素中，在全面的基础上，技术只有连贯才能有效得分，不连贯、不协调、单一性的技术很难有效，只有将全面的动作发展为上下结合、左右结合等连贯的技术才更实用有效，因此，全面而连贯是技术必备的基础条件。全面的动作储备要充分借助各种技法相生相克的原理，巧妙地运用。另外，全面、连贯、巧妙的技术还要借助灵活的反应、步法、身体协调来配合，因为“人无定势，水无定形”，在实战的无序运动中对手技术变化不定，要根据对方动作变化瞬间灵活应对，这是将“静态”的动作变为动态的技术的关键。 字串5
随着散打竞技水平的逐渐提高，散打项目的逐渐完善，运动员的技术水平都在普遍提高，尤其在高水平的对抗中绝对胜利的比例逐渐减少，相持能力的作用加大，在这种情况下，运动员是否有自己的拿手绝招至关重要。因而，必须重视全面发展与突出绝招，才能在实战中制人而不制于人，全面、连贯、巧妙、灵活、绝招这些要素之间既有独立性又有互补性，缺一不可，只有互补协同才能发挥整体性效果，充分体现散打技术特点。 华语第一格斗社区
2.3散打技术特点的制约因素及其关系 字串4
散打技术具有快、准、狠、稳、隐、长的特点，这些特点又有自己的制约因素，从运动训练学角度看，任何一个特点都受身体素质，肌肉协调及放松能力，动作的规范程度，动作的熟练程度四个方面的制约，其中身体素质又主要集中在绝对力量、快速力量、耐力、柔韧几个方面。
但是，上述各个因素对散打技术特点所起作用的大小因特点的不同而有着明显的区别。例如，高度发展的快速力量素质对散打动作的“快”来说，起着决定性作用；而对散打动作特点的“准”来说，快速力量的重要程度则大大降低了。提高散打动作的“快”，重要的任务是培养运动员肌肉的快速力量素质，提高肌肉爆发力以及肌肉放松与紧张的转换协调能力和参加动作的肌肉群的协调程度。在动作的“准”上，则以提高运动员肌肉的协调性和放松能力以及动作的规范程度为重点。对于动作的“狠”则要在身体素质的绝对力量和快速力量上下功夫，而这两个因素对散打动作的“稳”来说，重要性则降低了许多，应该重视动作的熟练程度，使动作自动化，同时提高耐力素质，以提高动作的稳定性。在动作的“隐”上，力求动作的规范程度，尽量避免多余的预兆。在动作的“长”上，柔韧素质和肌肉的协调及放松能力则起着决定性作用。（见表1） 字串6
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2.4 散打技术特点的发展趋势
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通过以上分析，散打动作要求以快为本，同时突出准、狠、稳、隐、长等要素。而这些要素之间又相互联系，相互补充，共同发展，发挥整体动作的效果，体现散打动作的特点。散打技术运用特点在全面的基础上，同时追求灵巧、连贯、有绝招。并且要充分认识到他们之间的密切关系，才能将动作转化为动态的技术。尽显武术散打的特色。总而言之，武术散打运动发展到今天，在技术上越来越精细、规范、科学。也只有将以前粗糙、散乱的技术推向精细化、规范化、科学化，才能使散打运动向更高层次发展，才能有利于散打的推广和普及。 94ko格斗社区
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参考文献：
[1]田麦久等.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000. 字串4
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