（一）基本姿势-----蓄势待发

（一）基本姿势-----蓄势待发

基本姿势，是进攻或防守前的一种最常用的临战身体姿态和架势，包括练习姿势、实战姿势和警戒姿势。特点是：暴露面小。支持稳固，起动迅速，移动灵活，攻守兼备；基本步法，是实战过程中为使自己处于有利的进攻或防守位置，保持身体重心平稳而采用的脚步变换的基本方法，是打、踢、摔、拿各种技法赖以实现的基础。特点是：步随身走，手到脚到，弹性移动，轻灵快捷。 www.94ko.com 94ko格斗社区

1、实战姿势（搏斗势） 94ko格斗社区

立正站立，右脚向右后方撤出一步，两脚开立，两膝徽屈，侧身站立，两脚距离与肩同宽；左脚微内扣，右脚跟外展约35度左右，脚跟自然离地，重心落于两腿之间或稍偏于后腿；两手握拳，左前右后，拳眼均朝后上；左臂弯曲，肘关节夹角在90度至110度之间，左拳与鼻同高；右手臂弯曲，肘关节夹角小于90度，大小臂紧贴右侧肋部；收腹含胸，下领微收，目视对手（图3-99）。

要求：整体姿势要自然，外形放松，内劲蓄足，充满弹性，保持咄咄逼人随时准备出击的态势，并在搏斗过程中做到快速灵活，进退自如，攻防相宜，架势不散、不乱。 94ko格斗社区

2、警戒姿势

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两脚开立，左脚在前，右脚在后，两膝略屈，两脚距离与肩同宽；身体约45度侧向站立，重心落于两腿之间或稍偏于后腿；两手自然放于体侧，下颈微收，目视前方（图3-100）。

要点:身体自然放松，两腿微屈，以便随时启动做出防守或进攻的动作。

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            图3-99                     图3-100                     图3-101 字串7

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