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李小龙振藩截拳道入门(一)
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在西雅图李小龙墓前，有一本精美的石雕书，在翻开的书页上。左边用中文镌刻着“以无法为有法，以无限为有限”的名言和振藩截拳道标志——太极图，高度概括了李小龙一生的学术成就；右边，则用英文镌刻着李夫人琳达女士和振藩截拳道门下众弟子对一代宗师李小龙的献词：“你的在天之灵依然指引我们朝向个性解放之路。”
是的，正如李小龙曾说过的那样：“像其他艺术一样，从根本上说。武术是一种理智的自我认识，一拳一脚不仅打倒的是面前的对手,同时也打掉你的自私心理，打掉你的恐俱感，打掉你所有的一切心理障碍。因为你一旦懂得了这个道理，你就使自已获得了真正的自由。”
愿读者在习练振藩截拳道的同时，获得身心解放的启迪。
——编著
李小龙创立、发展并传授的武术体系和技击艺术，实际上分为两个阶段：1959-1967年的“振藩功夫”阶段和1967年以后至今的“截拳道”阶段。
振藩功夫在创立初期，以经李小龙改进的咏春拳技术为主；中后期经过进一步发展与完善，扬弃了传统的咏春套路技术而保留其实战精华散手和黐手、木人桩技术，并有机地融入了一些其他门派的优秀实战技法。因此，在我们将要学习的这套训练课程中，“振藩拳法”部分皆为中后期的“振藩功夫”。与创立初期的振藩技术是有一定区别的。
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第一节
振藩礼一一振藩国术馆馆礼
振藩截拳道虽然创立于美国。但它由中国人李小龙创立，它的武术与文化之根深植于中华大地的沃土之中。是不折不扣的创新型(非传统的)“中国功夫”(尽管今天李小龙的全部重要门徒依然在美国生活居住，但那是历史造成的，并不等于说振藩截拳道就不是中国功夫)。
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李小龙当年授徒，入门第一课并不是教“拳”而是教“礼”这就是我们现在所要学习的振藩礼振——振藩国术馆馆礼。
并步站立，挺脚收腹，头颈正直，目视前方，双手自然垂放于身体两侧(图1)。
双手经体前上举交叉成“十字手”，右手在内，左手在外，双手姆指，屈扣成掌，两掌掌尖高与眼眉平齐，掌心向外，目视前方，气沉丹田(图2)。
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双脚下落，同时向内转掌，掌心向上，连续不停变掌为握,双拳收于两胸侧，拳心向上。注意：这一收拳姿势为咏春拳的收拳方法，与多数传统武术收拳于腰侧不同(图3、4)。
上身右转，右拳下落于腰侧，拳心向下，左拳变掌，盖于右拳拳面，在上身右转抱拳的同时，右腿向前迈出一步，脚内侧横朝前（图5)。
上身左转，面向正前方，同时左掌抱右拳由右腰侧向身体正前方推出，停于体前中线上，高与肩平，双肘微屈。与此同时，左脚经右脚内侧向前一大步，足尖点地，成左虚步(敬礼如图6）
敬礼之后，左脚经右脚内侧后退一大步，同时双手手背相靠，双掌向内、向上、再向外翻出(图8)。右脚后退一步，与左脚并齐，双掌变拳，拳心向上，收于胸前，礼毕(图9、10)。
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第二节 字串5
咏春拳的二字籍羊马（常识介绍）
并步站立，双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方，双腿略下蹲，双膝微屈，两脚以脚跟为轴，一掌向外打开，继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽(或比肩略宽），脚尖略内扣，双膝微向屈，上身微后倾，目视前方（图11-13）。
第三节
咏春拳“朝面追形”的对敌桩式与李小龙的改进
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由二字籍羊马双拳变掌沿中线向身体正前方标出，拇指屈扣，四指微屈，前手指尖朝前，称“问手”；后手指尖朝上，掌心朝向前手手肘，称“护手“(图14为正面图，图15为侧视图〕。
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李小龙认为，由于传统咏春拳技术多以此姿势正面对敌，且双脚脚跟皆踩实，缺乏弹性与灵活性，故他通过自己的技击实战，将这一“朝面追形，的正向对敌桩法改进为双脚一前一后，后足足跟抬起、侧向对敌的警戒式(摆桩），这样既减少了自己的受攻击面，又增加了步法的弹性与灵活性。今天，我们可以在李小龙的电影《龙争虎斗》中李对战奥哈拉一场的打斗中，见到这一经李小龙改进的实战姿势及其应用(图16）。
第四节
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振藩截拳道警戒式（摆桩）与步法
一、警戒式(摆桩）
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李小龙的警戒式(注：“警戒式”为这一动作的英语汉译名。由于在国内影响广泛，故在此延用。这一动作的正式中文名词应为“摆桩”借鉴了拳击的警戒式。但与拳击截然相反的是，李小龙的警戒式是强手在前，而拳击的警戒式是强手在后(因为这样利于后脚蹬地拧腰发力〕。
李小龙根据自己的实践咏春的“经济线”原通，以最短时间、最经济(节约的、短的）距离，最简单动作击倒对手为目的，将拳击的强手在后的警戒式改为强手在前的警戒式。应当指出的是，这种做法在进攻距离上是节约了，但对进攻的前锋手(强手）的重拳威力则提出了更高的要求。
右手(强手）在警戒式（右前式）：双手握拳(松弛地半握拳），右手在前；屈肘大于90度；左手在后，屈肘小于90度；双拳放在身体中线上(以鼻尖为准星），两肘微下垂以防护两肋。
目视敌人，下颈略内收。右肩略抬起，以保护右边下颔与脸颊。头可左右微微晃动，以免被对手击中。双膝微屈，右脚在前。脚尖略内扣25度-30度。左脚在后，脚尖略外展
