技术要点：第一、脚移动要敏捷，重心要稳固。第二、后移的目的是为了更迅速的反击对手。第三、身体要适度放松，以保持动作的灵敏性与快速度。 字串4
作用：本步法是先避开对方的攻击，再乘敌立足未稳便快速反击对手(图9-6,7,8.9,10)。
第三课：截拳道前手直拳训练
前手直拳(Leading straight punch)是截拳道中的最，要的攻击武器，也是截拳道的核心打击武器之一，可以毫不夸张的说，如果不能很好掌握截拳道的前手直拳，甚至可以说你就根本无法真正掌握截拳道，它与钩拳及侧踢可以称的上是截拳道中的三大核心武器。
一、前手直拳的特点
截拳道之所以注，前手直拳的练习与运用，是因为它具有以下几个显著特点第一、简捷、直接，充分运用“两点之间，直线遥短的”原理去突然打击对手，因此对方极难防范。第二、拳头基本上是“竖着”打出，因此又可称得上是举法中打击速度最快的一种，因为它甚至节省了“转腕”的时间，虽然也仅仅是节省几分之一秒的时间，但顶尖高手之间决胜负也恰恰
就是零点几秒的时间。第三、由于前手直拳通常是用位于前面的手臂打出。所以可留给对手做出反应的时间极短，甚至对方还来不及做出反应便已被我方击中。这全是因为它短促、灵活以及多变，是不可替代的扰敌手段。第四、由于充分运用了“转腰”及“向前进步”以及“身体向前冲击的惯性”等要素，因此前手直拳的打击力虽不能说是惊人，但也可以形容为“可观”，再加上截今道独特的发力方式，因此它的打击威力是不容小觑的。
作为一种可命的突发性打击武器(或者说是抢攻武器)，前手直拳不仅是缓快的拳法，还是打击最准确的拳法，由于它是在近距离内迅速向前直击的，所以对手极难防范。它像击剑手中的利剑一样，常可令对手感到紧张不安。
二、前手直拳的练习要求
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前手直拳是一种技术要求极高的打击动作，也可以说它的要求相当细腻，因此你在介入正式训练之前，最好先明了以下动作要求，并以这些，要的动作要求来指导接下来的技术训练，方可保证你的自学不致于出现偏差。
第一、“立拳出击”以保持快捷：截拳道的前手直拳，垂本上是“竖着”或“立着”打出的
